疲累_新闻_食品行业搜索

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　　睡了十一小时仍觉疲累，说明单靠睡眠休息未必有效——换个活动方式，也许更放松　　为什么你睡了11个

导语：愉悦的周末过后，你是否觉得星期一特别的黑暗，而自己也倍感疲倦，工作效率低下？其实，这都是“黑色

　　4、情绪：情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。　　5、行为：迟到、生病增多。　　6、“周而复始”的恶性

那么，导致“黑色星期一”的原因是什么呢?　　1、“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较

3、人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。　　4.从人的生理上

下面有十招让你轻松摆脱“黑色星期一”：　　1、要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己

4、时间管理：双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安

6、保证睡眠：找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。

7、自我放松：舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽

8、早点起床：避开周一堵车高峰。　　9、想点高兴的事：如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦……

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