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　　想减肥首先要排毒清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，以下

　　2、最佳蔬菜——苦味菜　　俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等

　　3、最佳肉食——鸭肉　　味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用

　　4、最佳饮料——热茶　　茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒

　　5、最佳水果——西瓜　　味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个

　　6、最佳粥——绿豆粥　　夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥

　　7、最佳抗疲劳食物——果蔬汁　　夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为

　　8、最佳防晒食物——多吃西红柿可防晒。　　如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40

　　想减肥首先要排毒清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，以下

　　2、最佳蔬菜--苦味菜　　俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等

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