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　　5黄豆　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。　　但近期的相关研究：黄豆是一

　　常常有男性朋友抱怨：为什么文章只写女性，不写写我们男性呢？男士也需要关注，也需要关怀啊！我们更需

　　八、坚果：延缓衰老防退化　　坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康成分，是心脏的保

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　　二、韭菜：男性的“起阳草”　　韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等

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　　三、枸杞子：最廉价的“水果伟哥”　　现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪

　　3油(油食品)炸食物　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。　　要论破坏度

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