白领男每天上班基本上都是坐着,而且很难有多余的时间进行健身活动,有的人为了减肥,开始中午不吃饭、晚上
2.哑铃买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果,要注意的是,在哑铃的选择上,要选择适合自己
土豆有很好的疗效,既可以帮男人养生,又可以帮女人减肥。豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白;土
3.挺进步行把左脚向前迈进一大步,然后慢慢放低右膝盖,直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°,把
4.蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身
5.3分钟踏跳在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚
理由一:增加了出嫁机会。减肥的女人通常都有"厌食症",有时一顿饭只吃一棵青菜外加一杯清水,养活成本会
导读:30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的,因为在30~40岁这漫长的十年间,有很多因素可以导
酒是男人减腹的绊脚石 不管是“水桶男人”还是“苹果男人”,除了运动,还要有合理的饮食配合。尽量
挥手告别银装素裹的2月,春暖花开的3月离我们还会远吗?年轻时尚的星座女们,你们是不是还在为冬天缺