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11月10日，《都市快报》以整版的篇幅，披露了号称“中国最好的营养师”林海峰，“整体自然疗法害人、专

五谷杂粮粉，是养生还是害生?——超市那些五谷杂粮粉号称是养生粉，怎么听医生说这些东西根本就不该吃呢?

合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。食物的多样

　　2、马铃薯(蔬菜)　　上榜理由：　　马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐

　　3、茶(饮品)　　上榜理由：　　茶叶历来被人们视为延年益寿之品，被誉为“东方饮料的皇帝”，俗语“

　　4、牛肉(肉类)　　上榜理由：　　相对于猪肉和羊肉来说，牛肉是最值得推荐的红肉。羊肉太膻，猪肉脂

5、牛奶(乳制品)　　上榜理由：　　牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪

　　6、常见菌类(菌类)　　上榜理由：　　包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有

　　7、姜(调味品)　　上榜理由：　　姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中

　　8、醋(调味品)　　上榜理由：　　醋，不仅仅是食用调味品，还有开胃、增食、消毒的营养保健功效。醋

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