有些人喝牛奶习惯加几匙砂糖，这是错误的饮用方法。因为砂糖在人体内被分解后形成酸，会与牛奶中的钙中和。
高温久煮牛奶是一种热敏性物质，温度达到60℃～62℃时，牛奶中的蛋白质微粒就会脱水，变为凝胶状态，随
许多人说不加糖的牛奶不好喝，也不好消化，所以牛奶中加糖，而且越多越好，这不科学。牛奶加糖要注意适量，
牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质，是最便宜最方便的蛋白质来源。如果再给牛奶里加点糖，那它就是更有效
有很多报道指出，喝牛奶时不应该加糖，加糖会影响对牛奶的消化吸收。但传统上我国消费者喜欢喝加糖的牛奶，
7、牛奶 “全民喝奶”风靡一时，很多人将牛奶视为头号健康食品，但是很多错误吃法不但让牛奶营养流
用鲜牛奶喂养婴儿时，牛奶中往往要加些糖。这不仅是为了甜，更主要是由于牛奶的含糖量不足，满足不了婴儿生
5、果脯 当你想用快捷、健康地方式摄取足量的糖分时，果脯是个健康地选择，但前提是，果脯表面不裹
4、花生酱 吃花生酱可以快速获取蛋白质，你喜欢花生酱的味道吗？ 花生酱其实就是将花生磨碎即可
当我们在挑选健康食物时，同样也希望自己吃得健康。不过，如果饮食方法不当，就可能会造成营养物流失，
