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爱心食物
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厨房里的“爱心”食物(6)
2010/9/21
6、木耳:抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。吃法:将干木耳用水泡开,
厨房里的“爱心”食物
2010/9/21
1、杏仁:预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐
厨房里的“爱心”食物(2)
2010/9/21
2、薏仁:降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏
厨房里的“爱心”食物(3)
2010/9/21
3、黑芝麻:防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。吃法:嚼碎
厨房里的“爱心”食物(4)
2010/9/21
4、黄豆:降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。吃
厨房里的“爱心”食物(5)
2010/9/21
5、菠菜:预防心血管疾病。菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法:保存叶酸的最好
厨房里的“爱心”食物(7)
2010/9/21
7、海带:预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。吃法:海带本
厨房里的“爱心”食物(8)
2010/9/21
8、芹菜:降血压。芹菜所含的芹菜碱,有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法:选择嫩叶
厨房里的“爱心”食物(9)
2010/9/21
9、玉米和玉米须:降血压。玉米须有利尿作用,帮助稳定血压。吃法:玉米洗净加水,煮成粥,玉米须煮水
25种爱“心”食物呵护心脏健康
2013/3/4
老年人最重要的是保护好自己的心脏,如果心脏好,身体自然棒。现在就给老人们介绍25种最有益心脏健康的食
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