Part2.保持苗条的饮食秘诀 现在流行的节食计划存在许多问题，其中一个就是它们推荐的饮食都是不平
“生命不息，减肥不止”，的确，减肥贵在坚持。然而，因为最近会议太多取消了网球赛，因为下雨错过了跑步
Part3.避免情绪化的暴食症 请诚实地回答，你是否曾经在周围没人的时候偷偷遛进厨房,吃一大勺冰激
Part4.坦然拒绝美食的诱惑 如果为了健康和幸福，你决定要开始减肥，那么从此你就要充分的照顾和关
Part5.找到快乐减肥的奥秘 努力减肥的人有时候会在减肥上寄托一种不现实的期望：只要他们的体重能
6、看喜剧片大笑减肥：大量运动肌肉甩掉脸部脂肪 大笑好处多多，有什么能比喜剧片更让你发笑。大笑
5、主动帮同事倒茶水：告别久坐脂肪囤积拥有纤纤细腰 主动帮同事倒茶，不但可以增进同事之间的友谊
8、系腰带腰封：告别腰宽体胖秀出小蛮腰 系腰带或腰封能帮助腰部用力，锻炼腹肌，在吃饭用餐时，能
13、每3小时就吃个东西：关闭身体饥饿防御机制减低食欲轻松瘦 如果你每隔3小时就进食一次，让身体
1、掉笔捡笔法：增加身体活动量不知不觉运动腰身 不停玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。掉了就
