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在日常生活中，我们需要吃各种各样的食物以摄入不同的营养物质。　若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种

　　五、猪肝配柿子椒　　对贫血的人群及儿童青少年来说，补血的食物是动物肝脏和瘦肉。动物肝脏中含有丰富

　　三、玉米配豌豆　　玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用；植物纤维素能

　　八、猪肉配大蒜　　民间素有“吃肉不加蒜，营养减一半”之说，确有科学道理。猪肉中维生素B1的含量比

　七、黄绿蔬菜配坚果　　在黄绿蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C和β-胡萝卜素；核桃、花生、芝麻等坚

　　六、芝麻配海带　　据现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基

　　四、鱼配豆腐　　营养学家经研究发现，在大豆中含有的脂肪成分具有降低胆固醇作用。而鱼脂肪中含有名为

　　二、豆腐配海带　　豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧

本期专家：徐凤艳，沈阳医学院奉天医院营养科主任，辽宁省营养学会临床营养分会副主任委员，中国医师学会营

　　男人性能力的高低是男人成功的象征，男人如何在性生活中如鱼得水，如何提高性能力，一展男人雄风?很多

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