导语：秋天到了，相信很多人对于秋天的感觉就是干燥，的确，秋天是需要从各个方面进行"养"的季节。秋季也
导语：秋天到了，相信很多人对于冬天的感觉就是干燥，的确，冬天是需要从各个方面进行"养"的季节。冬季也
专家指出，冬天是最容易上火的季节，多由干燥的生活环境引起，对于整日坐在暖气室内的办公一族来说，冬
2、预防上火，要少吃辛辣、燥热、油炸食品。如果您经常"上火"或者已经"上火"了，比如嗓子疼、出鼻血、
银耳：增强人体免疫力。银耳是一种非常好的食物，营养丰富，滋阴润肺，而且健脾开胃。银耳当中有多种氨基酸
山药：调整代谢，补脾气。山药可是养生的一道佳品。它补而不泄，不热不燥，可以补脾气益胃阴。山药对于调理
1、要滋润就少不了水，所以在冬天一定要多喝水；原来说的一天八杯水，在冬天可能就不一定够了，特别是室温
5、喝点柚子茶、蜂蜜水都有润肺去燥的作用。6、多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜汁、番茄汁、鱼油、动
3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"、"十月萝
4、有些水果也可以"去火"，如苹果、梨、橙子等，"上火"的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。
