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7、黑木耳红枣瘦肉汤用料：30克黑木耳，20枚大红枣和300克瘦猪肉。做法如下：将黑木耳和红枣浸开洗

秋季，人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支气管等都易于受累，此时煲烫又宜既要清暑邪之余威，又要防

2、百合鸡汤方法如下：15克百合、15克淮山药、15克莲子、30克薏仁、15克芡实、20克党参、10

3、丝瓜美颜汤材料：两条丝瓜，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，十枚去核红枣，六两瘦肉和适量调味。做法如下

4、银耳樱桃养颜汤材料：二朵银耳，二两樱桃，适量冰糖。做法如下：银耳用水浸软；樱桃洗净去核；先将银耳

5、蜜瓜响螺瘦肉养颜汤材料：适量蜜瓜、响螺和瘦肉。做法如下：先把半煲水煮滚，将洗净的所有材料一起放进

6、红糖滋润汤材料：30克红糖、15颗桂圆干和1个新鲜柴鸡蛋。做法如下：把2碗水的量煮开，放入红糖，

春季天气反复，不少人有咳嗽痰多的症状。这时吃些清肺化痰的食物最有效。清肺化痰的食物有哪些？清肺食物1

　　立冬节气已过，冬天正在加紧步伐，雾霾再次占据天气的主色调，想起那无法逃避的灰蒙蒙的天空，四处飘浮

对于应对雾霾的办法，除了尽量减少户外活动和准备好有效的防护措施以外，我们还要在饮食上多加注意，你知道

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