润燥排毒_新闻_食品行业搜索

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秋季天气比较干燥，让大家的火气节节上升。在这个季节，人们的胃口也会大增，所以排毒也是非常必要的。体内

　　五、上床萝卜　　萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃

　　五、上床萝卜　　萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃

　　一、甜蜜柑橘　　柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生

　　二、梨园飘香　　有"百果之宗"美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功

　　三、苹果熟了　　苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，

　　四、闲话柿子　　柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。

　　吃水果的小tips：　　1.适量吃水果　　中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐市民，水果每天

　　2.适时吃水果　　不少人已经养成了“饭后果”的习惯了，但是其实这种吃法是不科学的，原因有四：　　

　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁

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