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　　3.洗手前，准备好纸巾！　　办公室的厕所可以说是细菌的温床，除了尽量保持干净之外，也尽量别把这边

导语：常坐办公室的白领丽人们总有许多健康问题，腰酸背痛、脂肪堆积……如何是好呢？小编与你分享白领养生

　　2.抬脚5分钟，消除脚浮肿！　　如果长时间保持同样的姿势太久，可能会让脚踝看起来肿肿的。建议每1

　　4.脱掉高跟鞋，换上平底鞋！　　高跟鞋走起路来虽然摇曳生姿，但也容易有硬茧或是拇指外翻的问题，据

　　5.穿多功能鞋，爬楼梯！　　每走1个阶梯就可以燃烧掉6卡喔！所以如果你的办公室在6楼，只要每天上

　　6.吃饭时，要认真！　　吃东西的时候就好好吃东西吧！不要眼睛还舍不得离开电脑萤幕，手更是忙碌的整

　　7.办公室的零食，通通丢掉！　　根据研究显示，近在眼前的食物比10m远的食物，容易被吃掉，因为看

科学研究发现，香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。　　

　有很多祖传小秘方是预防疾病、促进身体健康的良方。然而，这些小秘方并不是药方，而是靠食物和调味品来达

　　指导专家夏苏英　　长沙市中心医院老年医学研究所副所长、教授　　9月7日已过“白露”。　　古有“一

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