浅眠_新闻_食品行业搜索

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吃什么调理失眠？失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都

4、乌灵参炖鸡配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。制法：乌灵参用温水浸泡4～8小时，

8、三味安眠汤配方：酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡

11、杏仁糊配方：杏仁10克，面粉100克。制法：杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右

若是一个人情绪容易激动，我们会判断这个人可能是肝火旺盛。肝火旺盛主要是生活不规律、心情积郁导致的。主

皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处

　　★TIP：生理时钟说明　　00：00～01：00浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。　　0

　　深夜进食要注意避开五种食物　　1、重口味的食品　　重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进

生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟

生理时钟说明：1.00:00--01:00浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。2.01:0

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