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要使头发不发黄、不焦枯、不折断，除了平时不过分焦虑、抑郁以外，还要注意正确地洗头，同时还要注意饮食的

（2）豆制品：蛋白质是秀发的基础，蛋很多mm因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长

（3）酸奶：酸奶中丰富的蛋白质转化为氨基酸进入血液后，会有发根吸收变成角质蛋白，就会让头发变得漂亮了

（4）鱼肉：鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。

针对头发选食物不同的食物对头发的功效和作用也是不同的，有的食物可以延缓头发衰老，有的食物可以使头发变

（2）延缓头发衰老的方法：取牛骨头100克，加水500克一起用文火煮2小时，使牛骨髓中的类粘蛋白和骨

（3）乌发方法：取黑豆30克，雪梨1~2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，

（4）亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类

　　黑手3：发量增多及体毛浓密　　由于荷尔蒙的改变，大多数孕妈咪的毛发生长期会延长，较不容易掉发，导

　　黑手3：发量增多及体毛浓密　　由于荷尔蒙的改变，大多数孕妈咪的毛发生长期会延长，较不容易掉发，导

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