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摘要：怎样减肥最快最有效？有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。下面，小编分享4种有氧运动，教你怎样最

我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带

身体周刊记者屠俊在健身房的跑步机、单车区可以看到很多男生女生，但在无氧器械区里就只看见男生。很多女生

　　有氧运动4.跳绳　　跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是

　9、跳绳　　除具有明显的瘦身效果外，跳绳还可以提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力。一根跳

　　6、爬楼梯　　沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项非常有益的有氧运动。以最快的速度向上爬6至

　　有氧运动2.单车　　现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室

　　有氧运动3.跑步(快走)　　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的

冠心病的发病同饮食营养因素有直接或间接关系，因此注重合理营养是防治冠心病的重要措施之一。市民平时要多

　　还是有一部分人会选择骑自行车上班，或者上学的。那么骑自行车有什么好处呢?其实骑自行车被认为最有效

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