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现在是四月下旬，算是暮春时节，进入5月份，就到立夏。立夏，一般人们习惯作为夏季的开始。这季节时段，忽

二、吃一点消火蔬菜，一日三餐要养成平时，采购一些消火食物。例如，苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、

进入温暖的春天，你是否开始频频地出现咽喉干燥、牙龈肿痛、嘴唇干裂等上火状况？这是因为春天的气候干燥多

降火食谱1：海带排骨汤　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，

　　怎么去火?正所谓，良药苦口利于病，当然“苦”味食品也是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含

　除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜

　　除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：　　1、牛奶非常多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，

　　2、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　3、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏

4、大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

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