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理由3：把身体转变成容易减肥的体质易胖和不易胖的人区别在哪？在于他们的基础代谢的不同。增加肌肉可以提

如果除了适当的饮食调节外，不经常运动，就无法减肥成功。那么，在减肥过程中为什么必须做运动呢？下面介绍

理由2：能降低食欲用中等轻度运动1小时左右，就能增加较儿茶酚胺的荷尔蒙，提高体温，得到降低食欲的效果

理由4：增加恩多芬，因此让人更加快乐经常运动，就能分泌出大量的恩多芬，能切断压力荷尔蒙的分泌。如果，

理由7：能够改善心肺功能如果患有肥胖症就容易导致糖尿病、高血压、高脂症等问题，通过有规律的运动，可以

理由6：能够减少反弹现象如果单靠减少饮食量减肥，在短时间内能够见到效果，但是不可能一辈子控制饮食，你

理由5：让皮肤充满活力透过节食和控制饮食的方法，可以减轻体重，但是，同时失去皮肤弹性，促进皮肤老化。

体育专家指出，相比运动饮料，水其实更适合年轻运动者。据合众国际社报道，宾夕法尼亚州健康医疗中心初级保

　　在健身运动场所，我们常看到人们不吝惜花几十元钱打一小时球，却很少有人有意识地花几元钱喝一瓶运动饮

受够了被叫小胖妹的阿珺，拟好的打击肥胖作战计划，在这个月热血的展开了！　　“呼…终于跑完五圈了，好累

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