无痛减肥法_新闻_食品行业搜索

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　　很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无

　　7、放松　　每天用冥想，瑜伽或者20分钟的时间去看书写作，学习怎样去放松自己。资料显示，有一个妇

　　3、服用鱼油丸　　散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服

　　5、学会自己烹调　　有一项研究显示：外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。可能是因为外

　　2、笑一笑　　来自翻得比尔特大学的一项研究表明，每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的

　　4、吃的小动作　　现实生活中，人们可能会忽略咬，舔，嚼。在吃饭的时候注意这些，因为每一个动作可以

　　6、咀嚼　　咀嚼口香糖不仅能够锻练脸部肌肉，而且研究发现咀嚼一个小时的口香糖能够燃烧11卡路里热

　　8、乳制品　　多吃低脂乳制品能够减掉腹部赘肉。每天吃3个乳制品，请注意是低脂的。来自田纳西大学的

　　9、餐前小运动　　餐前步行20分钟，身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。餐前运动也包括做家务。

摘要：你知道吗？每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。像这种笑一笑便可以轻松减肥的方

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