无法入眠_新闻_食品行业搜索

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中国睡眠研究会的一项调查结果显示，中国成年人失眠发生率超过三成。专家指出，经常失眠的人，如果长期靠安

最近这段时间，本来睡眠蛮蛮好的人，晚上睡下去睡不着了，睡着后梦很多，早上起不来。而原来睡眠不好的人，

　　林小姐家人：请大家改天再来，林妈妈心情不好。　　从美国念书回来的林小姐，今年才34岁，长得清秀又

1.食醋催眠　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，

　肚子里孕育着生命的准妈妈们，负担重、消耗大、易疲劳，更需充分睡眠以恢复体力，保持健康，保证胎儿的正

　　2别勉强自己入睡　　很多人强迫自己入睡，尤其是失眠的时候，但是，你要清楚睡眠有一个生物过程，是不

　　食物4：鹰嘴豆　　高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡

　　食物6：蜂蜜有研究发现，人体大脑中存在着一种名为食欲素（orexin）的神经肽，不仅参与食欲行为

　食物2：大比目鱼　　比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味

　　4.驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，

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