散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是，散步也有讲究。下面介绍几种适合老年人的对“症”散步法
到了夏天，闷热的天气让人不愿呆在家里，吃完饭散步，就成了很多人每天的必修课。人们要注意改正饭后饮茶和
“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来，又有“要想活到九十九，请你饭后不要
摘要：散步是很多人晚后一天中唯一的运动时间，其实单纯的散步并不能达到良好的瘦身效果，下面就要介绍给大
6月中旬公布的《北京市2011年健康白皮书》显示，“血脂异常患病率为50.5%，比2008年上升
散步是最适合孕妇的有氧运动，也是最容易办到的事情，它不受场地、时间的限制，而且可以持续整个孕期。
10.寻找树荫 太阳光直射身体，可以让你感觉比实际气温高15度。因此，如果可能的话，尽量在树荫
别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，
每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧
每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重
