收腹动作_新闻_食品行业搜索

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　　谁说没有多余的时间来瘦腰?其实在工作之余，短暂的休息期间里想要瘦腰，就能做到哦!如果你已经厌烦了

　　瘦腹操第三式：　　慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。　

摘要：拥有一条平坦小腹是每位女性的梦想。这个梦想来自于一个正确科学的瘦腹方法。今天小编就要给大家介绍

　　瘦腹操第五式：　　下半身保持不动，吐气慢慢向右转，感觉到腰肚子旋转的力量。　　小编tips：这时

　　补肾养肾、防老抗衰。养肾的食疗方法有很多，如能结合各种养肾小动作，就能轻松获取健康。那么，以下小

忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗？

　1.抬腿　　减肥重点:腹部、臀部　　伸展重点:大腿外侧　　A.坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分

　　很多新妈妈都有这样的苦恼，产后小腹很大，孕期囤积了许多脂肪，生完孩子了跟怀孕3个月差不多，这让爱

2.推实心球：摆好做俯卧撑动作的姿势，左手按在一个实心球上，右手按在地板上。双腿并拢，提胸收腹。身体

七、读书收腹瘦腿法方法：坐在椅子上读书的时候，双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。效果：收紧肚子，

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