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　“十一”长假即将结束，假期中人们容易过度放松，对假期后即将开始的工作、学习产生厌倦、紧张甚至害怕的

中小学生即将开始新的学年，开学焦虑情绪也随之而来。而对不少小学一年级、初中预备班的新生和高三的毕业生

　　当然，在开学的那天，早一点叫孩子起床，上学之前帮助孩子做一次检查也是必要的，以免孩子产生紧张和慌

眼看就要开学了，很多孩子早上还不肯起床、暑假作业没有做完、整日无精打采的。有些孩子作业没有做完，如何

中学篇——自我调节从容迎接新学期　　首先，调整自己的生物钟。许多学生的假期作息时间不规律，常常是玩到

长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小

第三，要确定好学习目标和学习计划。父母应根据孩子的实际，及时沟通交流，确立新学期的学习目标，制订学习

　　宽松的环境和无负担的生活状态，让他们对开学产生了抵触情绪。因此，帮助孩子慢慢调整心态和生物钟是消

节假日期间，我们平常的饮食、作息时间被打乱，很多人经常是早饭不吃，午饭乱吃，晚饭多吃，零食时刻不离手

本是休生养息的春节长假，不少人却因为玩得开、乐得慌而将日常的生活习惯打乱了，以致节后上班出现了浑身无

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