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　　许多老年人为了活血通经，经常会做一些揉搓脚趾的动作。脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反

　　3、赤脚行走　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可

　　在孕期，孕妈妈们容易出现失眠的现在，有些孕妈妈还会选择吃催眠药来解决失眠，但是对于妊娠期女性来说

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。

　　3.方法--赤脚行走　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行

　　第六大秘诀：搓脚。　　用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之

　　第六大秘诀：搓脚。　　用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之

　　6.搓脚：　　双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血

　　3．每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　29、搓脚心　　两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。

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