提神食物_新闻_食品行业搜索

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食物是我们日常生活中的必需品，不断为我们提供营养。可是你知道食物能提神吗？在我们周围许多常见的食物都

6、麦片有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有大肠告小肠的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的

2、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏

5、金枪鱼　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质

3、香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助

4、草莓　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人

7、脱脂酸奶　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可

夏季防暑养生最好的方法莫过于吃姜，尽管有很多人不喜欢生姜的气味，但是吃生姜的各种好处是不可否认的，尤

◆坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反

◆另外，茶叶和咖啡也是两种醒脑的食物。茶叶、咖啡醒脑主要是因为其中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋

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