坚果曾获选美国《时代》杂志评选的“十大最佳健康食物”之一。它们营养价值高，是预防心脏病的好食物。富含
坚果是好多女孩子挚爱的美味零食，尤其是年节时候，往往一不留神，就会吃不少。但因为脂肪含量太高，热量太
导语:想要减肥瘦身，但是抑制不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现在
中秋佳节临近，自然少不了赏月、吃月饼。月饼美味，但如何才能吃得更健康呢？营养专家为此提出了科学建议。
吃法二：要注意三明治中所包的材料 夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等
吃法三：多喝浓肉菜汤 使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减
吃法四：将吐司烤得酥脆 与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼(
吃法五：吃含有食物纤维的面包 肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物
据台湾“中央社”消息，台湾一项研究指出，代谢综合症患者在为期12周的减肥计划时，额外使用代餐、鱼油，
专家支招>周晓红谈到，三分之一的癌症与饮食营养有关，改变饮食习惯可以有效预防癌症。根据2007
