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　　具体方法：并拢食指、中指、无名指，以指肚有节律地轻敲。早餐后10～15分钟是大肠最易发生作用的时

导语：秋季天气渐渐转凉，为了更好地防凉防秋燥，睡觉要护住胸背，吃饭宜少辛增酸，压揉承浆穴可防秋燥。此

　　起居篇　　起居有度适秋凉　　秋季应早卧早起。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“

　　保健篇　　静坐吐纳利身心　　①于清晨洗漱后，在室内闭目静坐，牙齿闭合36次，再用舌在口中搅动，待

　　经络养生让您脏腑功能平衡　　具体方法是：将脚浸入温水中9分钟；按太渊穴（仰掌，腕横纹之桡侧凹陷处

　　压揉承浆穴防秋燥　　承浆穴在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌

　　秋季促进代谢试试敲法　　肺与大肠相表里，秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。平时只要有规律地

6、乳中空位：身体平躺，位于乳头的中央。按摩方法：以手指指面做圈状按摩。其它功效：改善性冷感，月经调

　导语：丰胸其实很简单，只要你勤做按摩，胸部自然就会大。按摩哪里呢？　1、膻中　　　穴位：胸骨正中线

　　洗脚，按摩宝典在自我　　洗脚按摩，其实不只是足疗房与美容院的专利。我们每天晚上回到家，用热水舒舒

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