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俗话说，一年之计在于春。如何保持人们在一年中体魄强健，精力旺盛，春天的饮食十分重要。古人养生最讲究的

一场秋雨一场寒，目前中秋已过，天气渐冷，秋冻要注意因时因人而调节，适当加强耐寒锻炼，增强机体的抵抗能

立春一过，春季养生又被提上议程。安徽省中医院施卫兵主任医师说，春季身体的各项机能也处于较活跃状态，人

　　今天是立冬，也就预示着冬季正式来临了。俗话说“秋收冬藏”，冬季正是进补养生的大好时节，注重滋益阴

春季是一年中的第一季，我们要为自己的健康打好基础。专家表示，春天万物生发，应

　　温补之前最好先“引补”　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲

　　冬季养生着眼于“藏”　　入冬后，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，代谢也相对缓慢。因此，冬

　　冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季

　　2、冬季保暖三个重点　　冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚

　　3、无泄皮肤——冬季运动要适度　　中医讲冬季运动时要“无泄皮肤”，意思是不要让阳气从皮肤外泄。人

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