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　　胜过化妆品的护肤食物美容应该从体内环保做起，不是吗?单靠化妆品外敷是不够的!　　不论是青春痘、黑

　　2.补硒　　硒是一种痕量矿物质，可能帮助保护皮肤细胞免受自由基破坏，同时也可能起到预防皮肤癌的功

　　3.补充辅酶Q10　　辅酶Q10是人体内天然存在的一种强大抗氧化剂，能够帮助皮肤以及其它部位细胞

　　7.维生素E改善皮肤健康　　维生素E是另一种抗氧化剂，可能帮助保护皮肤免受阳光晒伤。除此之外，维

　　木耳：含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老

　　4.抗氧化剂打造健康细胞　　抗氧化剂可阻止或延缓自由基对细胞造成的损伤。这种损伤导致皮肤干燥并出

　　5.维生素A有助修复皮肤损伤　　希望与干燥片状皮肤说“再见”吗？那不妨多吃一些桔子、胡萝卜或者香

　　6.维生素C助皮肤防晒　　维生素C可保护皮肤免被阳光晒伤并清除自由基造成的损伤。自由基会破坏胶原

　　8.补充必需脂肪酸　　欧米伽-3和欧米伽-6等必需脂肪酸可为皮肤打造天然的隔油障，防止皮肤干燥和

　　9.健康油打造健康皮肤　　一些油含有更高的必需脂肪酸。与很多商用油相比，轻榨优质橄榄油、冷压榨或

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