奥运牵动着亿万人的心，N多MM也熬夜看奥运直播转播。所以呢这里给计划熬夜观赛的人群准备了几个备战护肤
8、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错
3、天然荷尔蒙豆类 美丽建议：每星期3到4次 豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥
民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天，就一起来看看，吃什么东西
2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼) 美丽建议：每星期2到3次 鱼类最大益处在于o
6、酸酸甜甜莓类(蓝莓，草莓，曼越橘) 美丽建议：每星期3到4次 与酒的作用相类似，这些水果
经常熬夜的MM，体内容易沉积各种各样的毒素。短期来看，容易皮肤不好，长痘，衰老加快。长期容易得高血压
4、红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙) 美丽建议：每星期3到5次 这些水果中富含的番
5、促钙高手维他命D(来自低脂奶或橙汁) 美丽建议：每天至少摄入400IU维他命 维他命D有
鲜花、水果和蔬菜，这些让人齿颊生香的美食还能解决你的面子问题，这不仅仅是为了省钱哦，给自己的身体
