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中国历来有冬令进补的传统习俗。冬至来临，家家户户的冬令进补又提上议事日程。但是，怎样才能科学进补？进

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠

2、鼻子：防鼻寒晨起冷水搓鼻立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。“不妨以寒制寒!每天早

3、脖子：防颈寒戴围巾穿立领装秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重

5、背：防背寒睡觉多穿防寒内衣中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可

6、脚：防脚寒常做足浴足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍，足浴要注意三点。第一是温度，水温最好40℃

　　颈　　脆弱指数：★★★★　　女人颈部最怕冻　　颈部是人体的“要塞”。在冬季，如果不穿高领衣服，稍

　　4、清热解毒成惯例　　孩子吃的喝的应有尽有，妈妈还嫌宝宝吃的少。大人过夏天了，宝宝还穿着春天的衣

　　随着气温的降低，蔬菜和水果的保存让商贩们用尽心思。4日，记者走访南下河批发市场了解到，由于受冻被

　　3.冬天要保持头部清凉，不要蒙头。从中医角度来说，头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气最旺盛之

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