去医院探视病人,一篮新鲜水果总是最健康的选择。可是,对于各种慢性病的患者来说,那篮五颜六色的水果中,
水果产生热量少,适当吃水果不但能够有效预防癌症、保护心血管、抗衰老,还能增加免疫力。我们平时可以
又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤),便在不知不觉中摄入热量约2700焦耳,相当于3碗米饭,所以
为了保持身材,很多女性都喜欢在饿的时候吃些水果,以达到减肥的目的。但吉林省人民医院院长孙述臣提醒
饭前空腹吃水果,也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果
影响三:可能导致贫血 有人想要减肥,就长期用水果取代正餐,久而久之却导致严重的贫血。这主要是因
另外,水果本身的重量负荷很小,不吃粗粮或是主食,会使胃无扩展感。同时,没有蛋白质、脂肪等物质刺激,胃
而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是搭配水果餐时的较佳选择。其次,水果的食用量不要过
水果在我们的心目中几乎就是完美的化身,不仅仅带来愉悦的感官享受,还能提供丰富的维生素和对人体有益
水果营养丰富、口感好,是宝宝健康成长必不可少的食物之一,但给他们吃什么、怎么吃,可都是有讲究的。