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1.肉馅饼套餐　　点评：有了肉类和粮食，但根本没有蔬菜。必须自己再去购买凉拌蔬菜，才能基本满足营养平

　　长假里，人们或是出游观景，或是购物休闲，尽情享受假日的幸福。可是，在这段时间当中，饮食的质量怎么

　　长假里，人们或是出游观景，或是购物休闲，尽情享受假日的幸福。人在旅途中，受客观条件的限制，无论是

旅游观光点的快餐，商场顶层的快餐，以及各地的小吃快餐，能够为人们提供足够的营养吗？在某大商场顶层快餐

　　■延伸阅读　　小吃再美味，也不如自己烹饪的快乐，还有营养。建议在外游玩的人们回家之后，趁着时间充

　　6.拉面　　点评：用大碗咸汤哄着人们把面条吃下去。严重缺乏蔬菜，没有粗粮和豆类。食物品种十分单调

　　2.羊肉汤或羊杂汤泡馍　　点评：几乎没有蔬菜，葱花和香菜末加起来也没有10克，和一餐中所需的20

　　3.过桥米线　　点评：淀粉和蛋白质能满足需要，但蔬菜不足，矿物质和膳食纤维不够。

　　4.盖饭　　点评：盖饭虽然品种繁多，有排骨、卤肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，也都配一点蔬菜，但基本上都

　　5.麻辣烫　　点评：食物品种丰富，脂肪含量适中。如果自己能多选择绿叶蔬菜、藻类和薯类，可以满足一

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