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入冬以后，全国很多地区，尤其是华北地区干燥少雪，雾霾频发，很多人出现了肺热感冒症状，尤其是孩子更易“

　　百合　　味甘、微苦、性微寒。入心、肺二经，为清补之品，有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、

　　小寒时节的运动原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运

2、百合《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用。中医认为，百合味甘，微

自5月下旬以来，路过挂有小龙虾招牌的餐馆，发现都是“人满为患”。每年5月到9月，正是小龙虾体肥肉嫩的

（资料图）杏仁豆腐是具有老北京特色的消夏小吃，传统的做法是用当年新下的大白杏，取出甜杏仁，浸泡去外皮

　小寒是农历年中的倒数第二个节气，从公历来看，却是每年的第一个节气。　　每年的1月5日或6日，太阳到

　　一、早餐首选：南瓜粥、玉米渣粥、小米粥：（黄色五行属土）　　中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴

　　二、午餐火锅、炒菜均可　　食材可多选用牛羊肉、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋等（绿色五行属木

　　三、午餐后可食山楂消食　　山楂，不仅营养丰富，还含有纤维素，胃蛋白酶，可促进肠蠕动，促进蛋白脂肪

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