心理减肥_新闻_食品行业搜索

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我们先初步研究一下肥胖的主犯“吃”：“吃”，的确是造成肥胖的原因，那么为什么非“吃”不可呢？这是因为

　　二、肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一

如何做好心理减肥？“快感荷尔蒙”是心理减肥法成功的关键，因此，肥胖者应先努力寻找出“吃”以外的快感，

10：30PM：睡眠时间　　心理减肥秘籍：每天晚上，相信自己已经减肥成功了　　体验感受：当你体重超标

　　减肥也可以说是一场心理攻坚战。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，从心理方面进行治疗也是十分

10：00AM：缓冲时间　　心理减肥秘籍：“极少量、极多餐”减肥良方　　体验感受：我骗自己的方法还有

　　厌恶法　　厌恶法就是运用一些附加条件，使减肥者对自己肥胖的身材产生厌严感，从而达到抵制食欲的目的

3：00PM：缓冲时间　　心理减肥秘籍：依然天天吃最爱的食物，但只吃一小块　　体验感受：我的体重超标

6：00PM：晚餐时间　　心理减肥秘籍：晚餐的一部分要留到早餐吃　　体验感受：这一招是我自己尝试过，

12：00AM：午餐时间　　心理减肥秘籍：节食的时候，固定做同一件事情填满当时的空虚压力　　体验感受

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