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循行气血
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养生之方:8招保健按摩,轻松养肾循行气血(8)
2011/8/25
8.撞背 肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反
养生之方:8招保健按摩,轻松养肾循行气血(6)
2011/8/25
6.热水泡脚 泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身
养生之方:8招保健按摩,轻松养肾循行气血
2011/8/25
摘要:用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位,防治骨质疏松症;摩肾腧可可补肾纳气……推荐8招保健按摩,轻松
养生之方:8招保健按摩,轻松养肾循行气血(2)
2011/8/25
2.提踵颠足 提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松
养生之方:8招保健按摩,轻松养肾循行气血(3)
2011/8/25
3.用脚后跟健走 迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,
养生之方:8招保健按摩,轻松养肾循行气血(4)
2011/8/25
4.摩肾腧 并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感
养生之方:8招保健按摩,轻松养肾循行气血(5)
2011/8/25
5.三元式站桩 两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时
养生之方:8招保健按摩,轻松养肾循行气血(7)
2011/8/25
7.深呼吸 做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
气血足则肌肤红润头发黑 18种食物补气血
2014/11/12
气血充足是健康的标准,所以秋冬养生要注重补气血。那么秋天吃什么补气血呢?红枣、山楂、鸡肉、黑豆、
秋天吃什么补气血呢?补气血推荐18种食物
2016/8/22
气血充足是健康的标准,所以秋季养生要注重补气血。那么秋天吃什么补气血呢?红枣、山楂、鸡肉、黑豆、山药
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