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红薯：是一种碱性食品，含高纤维素，可中和人体内所累积过多的酸性，所包含的胶原及黏液多糖类物质，可预防

冬季来临，随着气温的逐渐下降，我们的心脏也在承受着严寒的煎熬。据上海远大心胸医院特需中心主任张雅君说

　　蘑菇：含酪氨酸酶，有降血压、降血脂作用，适合肥胖者和老人食用。　　黑豆：微量元素如锌、铜、镁、硒

　　花椰菜：含有一定量的类黄酮物质，对高血压、心脏病有调节作用。　　韭菜：其高半胱氨酸可减少对血管的

　　猪肾补肾填精　　猪肾俗称猪腰子。用它与各种中药配合制成药膳，对肾虚所致的阳痿、遗精、自汗、盗汗、

猪肾——补肾填精　　猪肾俗称猪腰子。用它与各种中药配合制成药膳，对肾虚所致的阳痿、遗精、自汗、盗汗、

　强肾植物：黄秋葵　　要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒

你知道吗，一些中药入菜，也可以达到强身健体，祛百病的作用：补血时饭中放点枸杞，温阳时饭中放点核桃，补

冬季，早晚的温差开始变大，此时人体容易感冒，打喷嚏。多吃一些蔬菜，在提高机体免疫力的同时，也能解决肌

　　导读：随着逐渐进入深秋，天气也转凉，早晚的温差开始变大，此时人体容易感冒，打喷嚏，需要多吃一些蔬

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