廉价平民食物_新闻_食品行业搜索

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秋天是进补的时节，但并不代表你需要大鱼大肉甚至名贵补品，吃对了东西，生活中的廉价食物也可以是高级营养

　　2、鱼肉：优质蛋白质来源　　鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，而且消

　　7、苹果：抗氧化最好　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪

　　5、核桃：养肝补肾　　俗话说得好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最

　　3、奶制品：强健骨骼，提供钙元素　　营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品，同时加强每天

　　4、熟番茄：更营养更容易被吸收　　大家都知道越红的番茄越好，说明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧

　　6、荔枝：击退暗沉肌肤　　荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速

　　8、蘑菇：预防肿瘤　　蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的

　　有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国报纸最新载文，列出了10种廉价又营养的食物。　　1．低脂

　　10．芒果。一杯芒果汁可满足人体每日所需维生素C的80%，维生素A的25%，钾的7%。　　11．

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