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常吃不老
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常吃10种食物让你长生不老
2012/4/23
1.豆腐是老人喜欢的美食 老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居
常吃15种食物令女人红颜不老
2010/1/4
寒冷的冬天,肌肤要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能
常吃15种食物令女人红颜不老(2)
2010/1/4
2.花菜 富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血
常吃15种食物令女人红颜不老(3)
2010/1/4
3.香蕉 虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压
常吃15种食物令女人红颜不老(4)
2010/1/4
4.柳橙汁 喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物能
常吃15种食物令女人红颜不老(5)
2010/1/4
5.蔬菜沙拉 最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后
常吃15种食物令女人红颜不老(6)
2010/1/4
6.花生酱 坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源
常吃15种食物令女人红颜不老(7)
2010/1/4
7.番薯 番薯富含钾、纤维、维生素c,还有重要的抗氧化物质胡萝卜素,有益皮肤健康。用番薯代替饭
常吃15种食物令女人红颜不老(8)
2010/1/4
8.鲑鱼 深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中坏的胆固醇保护心血管一周吃一到两次鲑鱼可以预
常吃15种食物令女人红颜不老(9)
2010/1/4
9.全谷片早餐 一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维又提供足够的热量。搭配牛奶则能补强蛋白质
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