带饭族_新闻_食品行业搜索

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　　烹饪方法：　　适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变

　　食堂的饭菜实在难咽，午休时间又不够外出吃饭，既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭，现在

　　盒饭实在干瘪难咽，外出人多又麻烦，既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭，现在很多年轻人

　　肉与海鲜类：　　尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多，不宜入选盒

　　菜式：　　适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸

　　饭盒：　　一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。　　加热方法：　

　　1、只吃八分饱　　吃得过饱，会影响你下午的工作效率。毕竟进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮

　　2、午餐前半小时吃水果　　要知道，吃水果的最佳时间是餐前，至少在餐前半个小时吃，否则将影响你的午

　　3、饭后别坐着　　都坐了一上午了，吃完饭顺便活动活动吧，哪怕站在你的格子间里跟同事说说话都好。或

果蔬菜六七分熟此外，相对绿色蔬菜，茄果类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。需要提醒大

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