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女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸” 2011/6/15
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”
导语：为了美白，准备迎战火力强大的敌人─紫外线。除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（2） 2011/6/15
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（2）
番茄　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（3） 2011/6/15
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（3）
柠檬　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（4） 2011/6/15
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（4）
坚果　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（5） 2011/6/15
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（5）
鱼类　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（6） 2011/6/15
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（6）
黄红色蔬果　　红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（7） 2011/6/15
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（7）
大豆制品　　大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（8） 2011/6/15
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（8）
白萝卜　　中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（9） 2011/6/15
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（9）
大枣　　民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（10） 2011/6/15
女性养生：11种美白食物赶走暗沉不当“小花脸”（10）
荔枝　　中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白
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