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一、孕妇补血食谱：萝卜炖牛腩　　营养小提示：　　牛肉含铁元素十分丰富，铁是造血必需的矿物质，铁摄入不

生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低，仅贮存2-3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩，铁的需

　瘦肉、动物血、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血

　　孕妇补血吃什么好?由于生理的变化孕妇常出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见，孕妇补血成为亟待解决

六、孕妇补血食谱：猪肝炒菠菜　　营养小提示：　　猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。猪

　　五、孕妇补血食谱：黄花瘦肉粥　　营养小提示：　　黄花菜含铁量很高，每100克黄花菜含铁8.10毫

　　采访专家/广东省人民医院产科副主任医师胡小平　　文/渔渔　　贫血是孕期常常出现的现象。妊娠期妇女

　　七、孕妇补血食谱：鸭血豆腐汤　　原料：　　鸭血200克，嫩豆腐200克，猪排骨100克，葱姜末，

通常来说，正常人身体中的铁元素约有七成都在血红蛋白之中，女性怀上宝宝后，身体中的血红蛋白会增加两成，

　　孕妈咪贫血关系着未来宝宝的健康，所以及时补血很重要。但对于补血认识很多孕妈咪们仍存在一些误区。若

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