孕妇睡眠_新闻_食品行业搜索

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　　Q：怀孕后一天睡多长时间好？是不是孕妇的睡眠时间要比正常人多一些，否则对胎儿不利呢？　　A：一般

许多人认为睡前吃东西对身体不利，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。由于怀孕期间身

　　不少孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，

因怀孕的原因，代谢率增大，容易产生疲劳，孕妇应保证有充足的睡眠，足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休

夏季里孕妇由于妊娠的需要，使得机体代谢率增大，容易疲劳;炎热的气候还使得人们食欲下降，营养物质摄入减

以下就为一些失眠的孕妇，提供一些可以解决你睡眠问题的方法：1.睡姿不舒服怎么办绝大多数孕妇睡眠不好，

1.对烟酒说"不"据调查，我国城市中女性烟民的比例在逐年上升。研究显示，尼古丁和酒精都会通过母体危害

　　一些孕妈妈反映经常受到睡觉的困扰，每天晚上辗转反侧，明明困得受不了了但还是不能入睡。引起孕妇失眠

　　解决怀孕期间的睡眠问题很多孕妇都会出现睡眠质量下降的问题，她们会发现自己难以入眠，或者经常在睡着

5.适当午休中国人历来有午休的习惯。近年国外的医学研究也证实，午饭后小睡30-60分钟可以起到提神、

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