这里我们重点以富含铁、钙的食材为线索举例。关于以含锌、叶酸的食材为主导的膳食
科学家通过对人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时间，就是每天晚上临睡前。 在白天的一
孕前补钙的重要性 不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。 妇女从准
有人认为，晚餐睡觉前吃虾皮补钙，容易增加尿道结石的患病危险，可是也有的专家说“晚上补钙效果好”，那究
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，
2、补钙应终生坚持 30岁前补钙，是吸收率最高最好的阶段，30岁以后补钙要适量，必要时还要听从
日前北京妇产医院、北京妇幼保健院体检中心主任张淞文主任医师做客人民网，为广大网友讲解妇女健康和常见疾
我国营养调查数据表明，人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%，钙的摄入量严重不足。那么，何时补钙效
怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼
摘要：备孕妈妈孕前如何正确补钙？我们都知道孕期需要大量的钙，但很少人知道应该从什么时候开始补钙，怎样
