女人补钙_新闻_食品行业搜索

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别以为补钙是老年人和小孩子的事，补钙是需要贯穿终生的，与我们一生中各个阶段的健康都有着直接的关系。对

　我们都知道补充钙质能够趁年轻存骨本，所以每天要补充至1200mg的钙质，以免老来会骨质疏松症，现代

　　2、补钙应终生坚持　　30岁前补钙，是吸收率最高最好的阶段，30岁以后补钙要适量，必要时还要听从

导语：女性的体质尤其需要补钙，然而在日常生活中女性应该如何补钙呢？处于不同的年龄阶段，女性又该注意哪

　　3、补钙还应注意每日摄入量　　正常成年人每天需要800~1000毫克钙，50岁以上的人每天，需要

专家提示：补钙不分年龄，只要平时膳食钙摄入不足，就必须要补钙。而且补钙是一个远期见效的过程，“今天补

　　4、不单纯补钙，保持食物多样化　　在食物中的草酸和植酸是可能影响钙的吸收的。如菠菜、生菜、红白萝

　　5、女性孕期补钙要注意　　孕中期钙量：1000毫克/天　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝

　　7、老年后加强运动　　步入老年后，应坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和

　　6、中年后做检查、养成良好生活习惯　　中年后，尤其是绝经后，骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行

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