夜猫族长期熬夜，身体健康会受到很大的损害。容易产生睡眠障碍、生理时钟失调、肝功能异常，肾上腺素的分泌
及时“补养”不可懈怠后方护理：清洗。皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分
许多白领丽人都是夜猫子，夜深人静，月光冷冷，正是她们工作和玩乐的好时光，或赶写老板明天要的市场分析报
熬夜怎么保护自己的皮肤：1.早晚敷面很重要按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩
随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多。夜深人静的夜晚，是为数众多的人们的“黄金时段”：或静心
昆明日报熬夜几乎是变老的代名词，经常熬夜会使身体出现“早老”状况：经常有疲劳感，免疫力下降，精神不振
饮食：五谷杂粮：芝麻、大豆、杏仁、腰果、胡桃、燕麦、花生、红豆、栗子。蔬菜：香菇、卷心菜、韭菜等。水
1.晚餐热量提高——可占全天膳食总热量的30%~50%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不会特别需要
寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能
呵护部位：眼睛 受伤原因：在熬夜的过程中，眼睛往往会长时间不停的盯着电脑、书本或电视屏幕，因此非常
