夜卧_新闻_食品行业搜索

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导语：随着夏季的到来，很多人都在寻求夏季养生的方法。今天小编就来教大家夏季的养生之道，调理身体，舒适

夏天虽然比较热，但不要老躲在家里，害怕阳光，最好还是使用比较自然的避暑方法。尤其现代人总是待在空调房

要自然避暑，可以到树荫下面、小河旁边。在这种自然的环境下出点汗，对人体是有利的。如果你总是躲在空调房

按中医理论来说，夏天主心，夏天容易伤“心”，要注意预防心脏病。夏天心绪要平稳，如果违背了这个道理，心

◎夏天精神调养　　人在夏天的精神活动受到阳气的鼓动，同样处于一种活跃的、精力充沛的状态，但是在精神方

夏天最容易使人发火，夏天为火，天气的炎热使人容易激动、发火。虽然我们应该适量地把自己的情绪发泄出来，

有一个词“苦夏”，就是说夏天的时候很苦，原因就是阳气太盛，天气太热。这个时候，既要让阳气升发，又要注

心在志为喜，心气如果不畅的话，会导致心火过于亢奋。表现出一些过分的行为，如大喜或者大悲，都是太过的表

　　消息观　　“能动能静，解以永生。”主张形神兼养。按四时不同，养形调神。春天“夜卧早起，广步于庭”

　　张口呼吸　　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到

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