夏乏_新闻_食品行业搜索

第 1 / 4 页上一页 1 2 3 4 下一页

夏季由于气温高，很多人容易疲倦，而且很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，由蛋白质和蔬菜组成的午餐，

1.富含镁的食物　　矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入

2.水　　人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“

　　3.全谷类食品　　碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗

　4.瘦蛋白质　　汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋

夏季午餐饮食要诀一、避免高脂高糖食物很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸

三、就餐顺序在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午

　　导语：咖啡虽然能提神，并且经过一些研究也发现咖啡具有防癌的功效，但并不是说喝的越多，提神以及防癌

　　2、多喝水　　可以毫不夸张的说，我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也

　　3、全谷类食品　　我们经常所说的疲倦通常都是指大脑疲劳，因此在这个时候不妨吃一些碳水化合物来达到

第 1 / 4 页上一页 1 2 3 4 下一页

你所需要的相关信息