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3.龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸

3.龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸

　女性是非常容易贫血的人群，贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象。那么，吃什么可以

贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽

2.金针菜金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利

4.胡萝卜胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素―――胡萝卜素。胡

5.菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　6.南瓜　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素等等，

　　7.葡萄　　葡萄中有钙，磷和铁还有多种维生素和氨基酸，是贫血者的最补佳品；怀孕的妇女可以多食，这

　　8.甘蔗　　甘蔗中多量的微量元素，其中就有铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可达

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