1、补充维生素。烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维
吸烟有害健康，特别是对女性来说，更容易引起早衰、月经问题，甚至会影响受孕，殃及后代，所以不是抽烟族还
虽然距中国传统佳节中秋节，还有1个多月时间，但记者昨日走访珠海各大商场、饼家发现散装月饼已经陆续上架
准备怀孕，该吃什么？怀孕了，需要补点啥营养？合理的营养对宝宝的健康发育至关重要，可是如果盲目瞎补，
吃粗粮让皮肤细腻 古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米
古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、
老中青幼对粗粮需求量有差别，偏爱粗粮可导致营养不良“粗粮细作”巧搭配可改善口感医学指导/广东省营养学
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕
消化不良、便秘、腹泻……当肠胃出现这些不适，症状严重时，需要服药治疗；如果不
粗粮几类人不宜多吃常吃粗粮，有助于预防高血脂、肥胖、糖尿病、大肠癌等。吃粗粮好处多多，相信现代人都耳
